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农历新年膳食考虑

2021-02-21 02:46:12 

I.过量摄入盐

在春节期间,许多人吃一些蜡的味道,如培根、香肠、鱼或其他腌制食品。

对有些人来说,他们特别喜欢吃泡菜、泡菜等腌菜。这些食物的含油量不高,但含盐量特别高。

如果进入人体的盐太高,就会形成水和钠潴留的现象,从而使血压继续升高。

对于高血压患者来说,它不仅可以导致血压升高,而且容易引起肾脏疾病。

此外,在烹调食物时,很多人会选择使用过多的盐、牡蛎油、酱油、味精和其他调味品。这样,体内的盐摄入就会过多,还会导致血压升高。

二、高脂高糖饮食

在春节期间,几乎每个家庭的餐桌上都会塞满大鱼和大肉,尤其是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉等肉类会更多,此外,你还会吃太多的油炸食品和烧烤食品。

这些食品含油量很高,属于高脂肪和高胆固醇食品。如果大量食用,会增加血脂,不仅容易形成血栓,而且还会影响血压值。

此外,在农历新年期间,很多人会买一些蜜饯或糖果放在家里。

太多的糖进入体内,就会转化为脂肪,随着血液流入血管,血压、血脂和血糖都是非常重要的。

3.零食摄入过多

许多人选择在春节期间买一些在家里放置的小吃,如坚果、果脯、膨化食品等。

特别是一些坚果,如花生、瓜子、核桃、杏仁等,虽然这些坚果含有很多营养成分,但含油量特别高。

此外,许多小吃含有特别多的盐、糖和其他添加剂,很容易影响正常血压。

对于高血压患者,如果摄入过多,会使血压迅速升高,即使通过药物也无法控制血压。

四、低维生素饮食

春节期间,许多人的桌子上没有新鲜的蔬菜。对于高血压患者来说,重要的是补充富含维生素、钾和其他微量元素的蔬菜。

缺乏这些元素会使血压升高,影响血脂。

总之,有许多人在春节期间有可能失去控制血压的风险,这与错误的饮食习惯直接相关。因此,在农历新年期间,一定要避免上述错误的饮食方式。

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